Hallo andreasausberlin!
Bin überascht, dass jemand das selbe Problem hat, wie ich!!!! Auch ich kenne das, dass der Puls morgens rasend ansteigt, dass es mich dann brechreizähnlich würgt und kurz davor ist zu würgen, dass ich mich so bis ins Spucken oder Übergeben reinsteigern kann, wenn ich mich nicht ablenke!
Ich habe erst heute Morgen wieder so einen Zustand erlebt! Ich bin schon dabei, diese Panik-Zustände beim Zähneputzen zu verhindern. Heute Morgen hat das Zähneputzen bei mir super ohne Würgeprobleme geklappt! Hinterher musste ich etwas erschrocken darüber gewesen sein- wie auch immer - es kann nicht sein was nicht sein darf - da hab ich mich verspannt ..vor Angst ... das Herz fing an zu rasen ..und ich musste mich stark beherrschen, nicht zu spucken oder einen Brechreiz / Würgezustand zu registrieren. War noch ganz verschlafen heute Morgen, da bin ich diesen Attacken noch nicht so ganz gewappnet!
Etwas Spucken musste ich schließlich doch - war froh, dass ich das ohne Panik zustandegebracht habe, war aber hinterher doch verängstigt!
Und ja, ich kann mir nicht vorstellen, wie ich das alles durchstehen würde, wenn ich zur Arbeit müsste, was aktuell nicht der Fall ist!
Dieses Herzrasen, wo dann Puls und Blutdruck ganz hoch sind, kenne ich! Ich habe Zusammenänge erkannt, dass es besonders dann entsteht, wenn ich gehetzt werde oder mich gehetzt fühle, wenn ich intensiven Stress von außen in Form von Aufgaben oder durch andere Menschen und deren mir auferlegter Stress susgesetzt bin. Dann fängt allles in mir an zu rasen - und zwar so stark und schnell, dass es zu den beschriebenen Symptomen kommt!
Vielleicht sind meine Nerven extrem überreizt, dass es zu einer derartigen Überreaktion des Körpers kommen kann?
Vielleicht sollte ich spucken, würgen, mich übergeben müssen schlichtweg hinnehmen - und den Körper wohltuend damit befreien? Wenn es aber nciht zu diesem äußersten kommen soll, dann hilft es mir, wenn ich mich aus der Stresssituation herausziehe, wenn ich mich in ein stilles KÄmmerlein zurückziehe und mich ganz bewusst nur auf mich, meine Gefühle, mein Atmen ´konzentriere und mcih somit wieder entspannen kann - oft verschwindet der Zustand dann von selbst.
Vielleicht könnte es dir helfen, wenn du morgens dir extrem viel Zeit für dich und deinen Start in den Tag lässt? Ausreichend Zeit - und auch ausreichend Zeit für den Zustand, wie ich es jetzt mal nenne - auch für mich - vielleicht muss dein Körper aber auch mehr ausscheiden, also auch über den Mund, als du ihm tagsüber zugestehst, weil in der Arbeits- und sonstigen Öffentlichkeit man immer korrekt, hygienisch und einwandfrei sein muss - dann erzwingt sich dein Körper durch den Zustand die Entleerung vielleicht. So könnte das bei mir sein....
Der Zustand ist ziemlich widerlich, und ich kenne niemand, der mir Verständnis entgegen bringt..."wie kann man beim Zähneputzen würgen müssen?" " wie kann man dieses oder jenes haben?"
Ich leide auch an hohen Blutdruck und versuche, mit allen möglichen alternativen Mitteln davon loszukommen.
Mir ist der Zustand sehr unangenehm - und ich bin froh, wenn ich allein bin in solchen Momenten - auch vor meinem Partner möchte ich mich nicht übergebend, würgend, panisch bzw. mich ekelnd zeigen oder geben - war froh, als er heute Morgen zur Tür raus war.....
Wünsche dir alles Gute und gute Besserung und vielleicht erreicht dich meine verspätete Antwort ja noch!
Der Tipp mit der Herzsportgruppe könnte ich vielleicht auch einmal versuchen, hört sich jedenfalls gut für mich an!
Liebe Grüße, Vorfreude :)