Survialist
31.05.2015, 22:09
Ab wann ist es krankhaft oder wann ist es schon krank noch abnehmen zu wollen?

Seit letztem Jahr bin ich dabei von Übergewicht auf Normalgewicht abzunehmen. Also wog voher bei 1.70m 79.9kg und jetzt so 63kg. Eigentlich war mein Ziel als ich noch dick war eben 65. Nur das hat sich halt geändert, da ich noch nicht so zufrieden mit meiner Figur bin. Eigentlich ist es jetzt bei 55kg und wenn das nicht so gut aussehen würde bei 50kg (leichtes Untergewicht) was dann nicht weiter runter soll.

Da ich nicht wirklich abnehme(denke ich) will ich jetzt mit 1200kcal am Tag(gesunder Ernährung), Sport & Workout abnehmen, ansonsten noch im gym. Würde ich so abnehmen, ohne das es in der Magersucht endet?

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Antwort
von Voodoo90
01.06.2015, 09:24

Also ich kann es nicht nachvollziehen wie man mit Sport etc nur 1200 kcal essen kann und dann erwartet nicht abzunehmen. Zuerst muss man richtig Sport machen, also 2-3 mal die Woche richtig ausbelasten. Die anderen 2-3 mal normale Intensität. Ich habe mit 2-3 Stunden Sport einen Grundumsatz von 5000kcal am Tag. Der Hunger so viel zu essen kommt bei der richtigen Belastung von alleine. Und wenn du genug Sport machst, kannst auch auch essen was du willst. Verbrennst es ja eh wieder. 1200kcal sind zu wenig wenn du beim Sport schon mehr verbrauchst am Tag.

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