Ja, Nacken muss man extra trainieren, geht mit kurzhanteln aber super easy

6mal pro Woche ins gym

jeden tag 2ten Tag nen Sascha huber workout

jeden tag powergripper und seilspringen

In der Massephase ist nen Kalorienüberschuss von 500kcal eigentlich am „besten“

Du merkst ab nem gewissen Zeitpunkt selber ob du hart genung trainierst, wenns wehtut hast du es aufheben fall erreicht

ich Dehne mich nur nachm training damit ich keinen Muskelkater oder irgendwelche verletztungen bekomme

das mit dem Fleisch ist kacke, rede da nochmal mit deinen Eltern, sollten sie dir eigentlich nivht verbieten können, beschwer dich da oder rede mit Freunden

LG

Ab einem Körperfettanteil von unter 10% sieht man das Six-Pack „gut“

Als Training kann ich da die Workouts von Sascha Huber und Chris Heria empfehlen, die sind echt stark.

Vorallem musst du dann auch auf deine Ernährung achten, da Fett ja meistens zuerst zum Bauch geht.

Hoffe ich konnte dir helfen

Valkyrie ist derzeit die stärkste legende, spielen aber auch die meisten Leute

Gerade in der Season ist es Valkyrie, wird wahrscheinlich aber nerfs für sie geben

Nein der Hat Chris Rock geschlagen, das ist nicht zu verzeihen, nicht asl bei Will Smith.

es geht auch um Respekt, bei den Verleihungen darf niemand auf die Bühne und vorallem nicht den Moderator schlagen.

Wird wahrscheinlich also nicht mehr stattfinden, das kann man nichtmal will smith durchgehen lassen, es hat halt auch Konsequenzen