Ihn erpressen?:D
Solange du keine Bankverbindung angibst, können die dir garkeine Rechnung schicken.
Also wenn du keine Angeben musst --> nichts bezahlen.
Starfox adventures oder so?:D
Hallo,
Gegen die Fressattacken würde ich dir empfehlen einfach mal eine Gurke zu essen.. ich mache das auch und bis jetzt klappt es auch so einigermaßen.
Um abzunehmen sollte man Kaloriendefizite haben und der befindet sich im Bereich von ca 1.500.
Du solltest dich auch wirklich sehr viel Bewegen. Ich z.B jogge 4 mal in der Woche je 30min und habe innerhalb eines Monates 4KG abgenommen. Habe mich aber nicht immer an die Ernährung gehalten.
Ernährung und Bewegung sind das a und o wenn man abnehmen möchte.
Also: Viel Wasser trinken, 3-4 mal in der Woche mindestens 30 Minuten laufen und wenn du Fressattacken spürst einfach mal eine Gurke essen:) Ich empfehle dir auch noch Magerquark. Der enthält pro 100gr 12,2gr Eiweiß und wenn man ihn mit ein bisschen Mineralwasser(Medium) unterrührt hat er auch die Konsestenz vom Joghurt. Schmeckt nicht sonderlich gut, aber auch nicht unbedingt schlecht :)
Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. MfG Vitrex65
Hallo :D
Du solltest 3 mal in der Woche mindestens eine halbe Stunde joggen.. dabei ist es wichtig das du dich nicht zu sehr anstrengst. Faustregel: Laufe so schnell, dass du noch ohne Probleme mit jemanden sprechen könntest. Zusätzlich spielt Ernährung auch eine große Rolle.. verzichte lieber auf fettige Sachen und auf Zucker. Iss mehr Obst und vorallem Abends weniger. Du solltest 3-4 Std. vor dem Schlafen nichts essen. MfG Vitrex65
Ich empfehle dir Sony Vegas Pro... es ist sehr teuer, aber du kannst ja mal bei YouTube gucken. Da gibt es viele Tutorials, wie du es kosten los kriegst.
MfG