Hallo,

in meiner Wohnung ist das Abflussrohr von Bad und Küche verstopft. Wenn ich in der Küche oder im Bad das Wasser anstelle kommt das ganze in der Dusche wieder hoch und fließt nur sehr langsam ab. Abflussreiniger haben bisher nicht geholfen. Habe so einen quadratischen Abfluss in der Dusche, da passt der Pömpel nicht drauf. Und beim den Handwaschbecken im Bad und in der Küche weiss ich nicht wie ich das zweite Loch zustopfen kann.

Bitte um Rat. Danke und LG

Bin ich wertlos, weil ich ein Behinderung habe? (hatte Herzfehler, wurde zwar Operiert) Ich war schon immer ein Versager. Deshalb hasse ich mich und kann niemals mich selbst lieben. Ich frag mich auch wie ich die Ausbildung bestanden habe. Großen Erfolg hatte ich noch nie. Mein Leben gibt keine Sinn, auch wenn es mir besser geht, fühle ich mich so wertlos. Ich bin auch sehr oft alleine und einsam. Ich denke das auch keine Frau mit mir zusammen sein will, weshalb ich immer alleine Leben muss. Wenn ich mit 30 immer noch alleine bin, gibt es für mich kein Grund mehr weiter zu exestieren.

Hallo, Ich bin 16 Jahre alt trainiere seit knapp 5 Monaten regelmäßig (Ganzkörpertraining 3 mal pro Woche). Jedoch sieht man meine Muskeln nicht so stark. Ich weiß sind erst 5 Monate aber ich finde man könnte ruhig mehr sehen. Ich denke mein Hauptproblem ist meine Ernährung, da ich als ich 12-13 war ziemlich dick war und dann mit 14 abgenommen hab, indem ich mich runtergehungert hab. Diese Gewohnheit hab ich jedoch behalten und hab dann die folgende Zeit weiter wenig gegessen. Hab da so bei 1,75-1,77cm und 58-60kg ca 1000-1500 kcal am Tag gegessen. Zwischendurch gab es zwar Phasen wo ich ziemlich viele Süßigkeiten gegessen hab aber nicht sehr oft. Mittlerweile bin ich 1,78cm groß wiege 64 und esse nur so ca. 2000kcal am Tag was rein theoretisch zu wenig sein sollte. Jedoch nehm ich zu. Und nicht nur an Muskelmasse... Wie soll ich meine Ernährung umstellen um die im Titel angegeben Ziele zu erreichen?

Hallo, Ich fahre bald auf Klassenfahrt. Allerdings habe ich das Problem das ich im Schlaf rede. Ich sage oft Namen oder ähnliches. Ich bin mit drei anderen Mädels aus meiner Klasse in einem Zimmer. Ich habe ziemlich Angst das sie hören was ich nachts so erzähle. Es gibt da nämlich so ein paar Probleme.........
Kann man nicht irgendwas dagegen machen???

Hallo also ich bin gerade dabei 2 bis 3 Kilo zu zunehmen ich habe einen Körper fettanteil von 7.4 wie viel sollte ich haben? Und generell habe ich zu wenig oder ist es ok? LG Calvin

Ich bin 16 Jahre alt, 1,80 m groß und wiege ca. 65Kg ( nicht gerade muskulös). Meine Frage ist, wie ich mich genau ernähren muss. Ich trainiere dreimal die Woche, aber noch nicht lange. Um einen dickeren Bizeps und einen Oberarm zu bekommen, muss ich doch eigentlich viele Eiweise und kohlenhydrate zu mir nehmen, oder ?

Danke im Voraus und hoffe auf eine hilfreiche Antwort.

Hallo. Hat einer ne Idee, wie man jmd. kennenlernen kann, der keine Social Networks oder Freunde hat, mit denen man befreundet ist? Da ist so ein Junge eine Stufe über mir (12. Klasse) & ich möchte ihn unbedingt kennenlernen. Nur weiß ich nicht wie...

Mal lieb lächeln?

Danke für jede hilfreiche Antwort!

Hallo zusammen, ich bin 14 jahre alt und habe einen 28 Bizeps. Ist das für mein Alter groß, normal oder klein??

Was nützt mehr?

ein ca. 25 Minuten langes Ganzkörper Krafttraining oder etwa 45 Minuten Joggen?

Joggen langweilt nämlich nach einer Zeit sehr und ich sehe keine Veränderung/Fortschritte, außer in der Leistung..

Vorallem abends macht ja das Krafttraining mehr Sinn, oder? Danach noch eine eiweßreiche Kost 2-3 Stunden vor dem Schlaf?

ich muss ein referat bald halten über ein buch, alles schön und gut nur bin ich in rhetorik grad net der beste und in meiner klasse sind 2 personen die mch mal gemobbt haben und ich habe kein bock dieses referat zuhalten weil ich agnst hab ich köntte was falsch machen und dass die 2 personen sich über mich lustig bzw ich runtermachen

Hey Leute, dieses Problem lastet schon eine Weile auf meinem Herzen. Ich bin 19 Jahre alt, bin 1,86m groß und wiege ca. 78kg. Mein Körpertyp entspricht eher der Richtung Ekto-mesomorph. Alles schön und gut, aber ich trainiere seit 10 Jahren Judo und seit einem dreiviertel Jahr Kraftsport(lässt sich mit dem Besuch in Fitnessstudio vergleichen). Mein Problem ist, dass ich irgendwie kaum an Muskel zulege, obwohl ich mich angemessen ernähre und obwohl ich ehrgeizig trainiere. Ich besitze eigentlich ein gutes Wissen über Sport und den Körper, aber dennoch will sich mein Körper nicht so entwickeln, wie er es eigentlich könnte. Ich habe ja mehr Kraft als man mir ansieht, aber ich fände es schön, wenn man es sehen könnte. Wo könnten meine Fehlerquellen sein?

abgenommen hatt könntes das stimmen ? kann man so viel abnehmen ? er hatt gesagt er war 2 mal die woche im studio und hatt nur 1500kcal zu sich genommen ?

Hallo community ^^ Erstmal danke für das Lesen und beantworten der frage!

Erstmal zu mir. Ich bin 18 Jahre alt (Männlich) und wiege bei einer Größe von 184 cm 94 Kg.

Nun habe ich zeit 6 oder 7 Tagen meine Ernährung umgestellt, mit mehr Obst und Gemüse.

(06.00 Uhr) Also morgens esse ich so gerne ein Brot, damals ein Laugenbrötchen mit Nutella oder Butter. Jetzt habe ich mir für das Frühstück ein Körnerbrot gekauft. Jetzt esse ich morgens statt eines Laugenbrötchens mit Nutella oder Butter zwei Scheiben Körnerbrot, eine mit light Käse und die andere mit Kräuterquark und vier Gurken Dazu mache ich mir noch einen frischen Obstsalat mit einem Apfel, einer Orange oder mit Trauben oder mit Melonen stückchen. (Irgend welche Obstsorte). Zum Trinken eine Tasse Pfefferminztee.

(10.00 Uhr) In der Mittagspause gehe ich immer mit Kumpels zu einem Lebensmittelmarkt und kaufen uns dort ein Getränk oder was zu essen. Aber ich kaufe mir nie was zu essen sondern eine Cola-Zero, die schmeckt mir besser als die normale.

(14.00 Uhr) Mittags esse ich das, was es an diesem Tag gibt. Da ich zu Hause wohne, kocht meine Mutter mittags wenn wir von der Schule heim kommen. Da wir dreimal die Woche Fisch machen gab es heute leckeren und frischen Kabeljau mit Salzkartoffeln. Davon habe ich dann ein schönes Stück gegessen. Dazu ein großes Glas Wasser. Morgen gibt es z.B. Frischen Spinat mit Spiegelei und Gemüse.

Dann gibt es nichts mehr am Tag, bis zum nächsten Frühstück um 06.00 Uhr. Abends kann ich irgendwie nichts mehr essen, da ich abends nie Hunger habe.

Da wir zeit einer Woche einen Hund haben gehe ich jeden Tag zwei bis drei Stunden laufen. In der Woche gehe ich zweimal für 2 ½ Stunden Fahrradfahren, meistens dienstags und samstags. Zwei mal die Woche mache ich noch ein paar Übungen für daheim. Dreimal am Tag 20 Liegestützen und sit-ups oder Kniebeugen und noch mehr Übungen für Bauch Arm Brust und Knie. Am Tag Trinke ich mindestens zwei Liter, maximal 3 Liter stilles Wasser (oder

Kann ich was besser machen oder ist das sogar gefährlich sich so zu Ernähren ?

Vielen Dank im Voraus! LG Niklas

Hallo, ich zocke seit Jahren schon auf diversen Plattformen Shooter. Ich zocke regelmäßig pro Tag ca. 8 Stunden. Pro Woche sind das 56 Stunden. Bin ich süchtig? Freue mich auf Antworten!

hei:) Ich soll in Deutsch ein Rede vorbereiten über irgendein gutes Thema. Ich weiss aber nicht was für ein Thema:/ Habt ihr Vorschläge? Mir fallen nur Themas ein, über die man einfach nicht viel schreiben kann.

Meine neue Freundin heißt Siegrid. Kann mir jemand eine Kurzform nennen?

Ich (weiblich) mache sehr gerne Kraftsport im Fitnessstudio und das meistens sehr spät abends. Es kann schon mal 23-24 Uhr werden, bis ich fertig bin. Um diese Uhrzeit will ich natürlich nicht mehr groß was essen, meinen Muskeln aber trotzdem die nötigen Nährstoffe zur Regeneration geben. Daher hatte ich an Protein-Shakes gedacht.

Zur Info: Ich bin nicht an übermäßigem Muskelaufbau interessiert. Ich möchte einfach nur fit & sportlich sein und meinen Körper/Muskeln über Nacht mit genügend Eiweiß versorgen.

Gibt es hier jemanden, der sich gut damit auskennt und mir sagen kann, welche Art von Shakes sich für mich am besten eignen? Oder Frauen, die mit bestimmten Shakes schon gute/schlechte Erfahrungen gemacht haben?

Vielen Dank schon mal im Voraus :)

P.S.: Ja, ich weiß, diese Shakes können eine gesunde Ernährung nicht ersetzen. Das habe ich auch nicht vor. Aber wie gesagt: So spät abends habe ich keine Lust nochmal groß was zu essen.

Hallo liebe Community , ich trainiere jetzt seit knapp 8 Wochen aktiv ! Ich habe einen Ernährungsplan , Trainingsplan und Supplements. In den ersten 5-6 Wochen kam der Muskelzuwachs wie im Flug aber seit 2 Wochen geht gar nichts mehr ? Ich esse und trainiere wie ein Verrückter .... Ist das normal oder mache ich irgendetwas falsch ? lg

Hi,hab einen kleinen Bruder,der schwitz immer an den Händen z .b wenn ich mit ihm lerne... Ist es die Aufregung die ihn zum schwitzen bring und was kann man dagegen machen???

Danke!

Hallo Leute, Was ist eure Meinung zum Thema Bauch trainieren... Sollte man extra Bauch im Split einbauen oder reichen komplexe übungen wie Kniebeugen..:)