Wenn deine Freunde deine Freunde sind, sollten sie in der Lage sein zu verstehen dass du ein Problem hast und dir Hilfestellung anbieten, alles andere würde ich nicht unbedingt als Freundschaft bezeichnen.
Für dich kannst du auch einige Sachen tun, der erste Schritt muss nicht unbedingt der zum Psychiater sein, denn wenn du aufhören möchtest kannst du das auch ganz für dich allein.
Dafür gibt es sogenannte Skills, die der Ablenkung und Abreaktion dienen. Da es nicht den "ultimativen" Skill gibt, muss jeder für sich selbst entscheiden was für ihn gut ist.
Wenn du auf Schmerz reagierst, kannst du zum Beispiel ein Gummiband nehmen und es dir gegen den Arm schnipsen, oder dir einen Eiswürfel auf die Haut legen.
Wenn du auf Blutreagierst, geh in einen Theaterbedarfsladen und kaufe dir Kunstblut, das hat mir zum Beisoeil immer gut geholfen.
Ansonsten musst du selbst wissen was dich entspannt, geh und nimm ein duftendes Bad, lies ein gutes Buch, schau einen guten Film oder eine gute Serie. Iss Dinge die du gern isst. Damit löst sich die Spannung nach einiger Zeit.
Ansonsten hilft es auch schon wenn du sämtliche Klingen aus dem Haus/deinem Zimmer verbannst, und dir immer wenn du schneiden willst sagst "noch fünf Minuten" und es immer weiter steigerst.
Aber du musst es wollen.