wie wär's mit der "Total War" -Reihe? Empire, Napoleon, Shogun den Downloadlink darf ich dir leider nich geben ;) desweiteren das gute alte Age of Empires I Expansion :)
laufen gehen, trainieren hilft da nich.
STOP!
Hör auf, jeden Tag zu trainieren! Wann sollen sich denn deine Bauchmuskeln bitte erholen? Gönne ihnen 1 Tag Ruhe, also trainier aller 2 Tage und an dem Tag dazwischen gehst du immer 30min mindestens Ausdauerlaufen. Dann wird das auch was.
Na es ist beides richtig. Aber ich würde dir zu den 3 Mahlzeiten raten, da bei vielen kleineren Mahlzeiten die Bauchspeicheldrüse andauernd Insulin produzieren muss. Wenn sie das jetzt 40 Jahre mitmachen muss bekommst du Diabetes, da sie einfach keine Kontinurierliche Arbeit durchhalten kann.Quelle: Biolehrer.
Ich würde dir vorschlagen erst zu trainieren und nach allen Sätzen die Dehnung immer solange zu machen, bis du wieder einigermaßen kalt bist.
Tarja Turunen - I walk alone
das find ich echt genial zum einschlafen :)
http://www.youtube.com/watch?v=VwbtbfAnI80
ein Bild wäre hilfreicher ;)
Highway to Hell :D
ja, es ist das non-Headset von der Air Company. Einfach in die Luft greifen, anschließen und auf play drücken.
Der Kung-Fu Meister, denn er würde warten bis sich der Kickboxer, der Boxer und der Thaiboxer gegenseitig so zusammengehauen haben, dass er einfach nur noch den letzten von ihnen, der noch steht, umhauen muss.
Crunchs: fast wie Sit-up nur ohne Schwung und so weit hochgehen wie möglich (geht nicht sehr weit hoch ca 35° Winkel mehr nich) - anstrengender: Beine anwinkeln
Fahrad fahren: auf den Rücken legen und mit den Beinen die Fahrrad fahren bewegung machen und dabei wenn ein Bein hochkommt immer den anderen Arm zum Bein ziehen.
alles was bekannt ist muss nicht gleich erfolgreich sein. bzw solltest du das definieren. ist erfolgreich sein = so bekannt sein wie möglich oder so viele Alben verkauft zu haben wie möglich?
Um schlanker zu werden kenne ich nur eine Methode, unzwar abnehmen durch Ausdauerlaufen.
4 Wochen, ich lach mich tot xD Ich trainiere seit 3 Jahren, 3 mal pro Woche meinen Bauch und habe trotzdem noch kein Bodybuilder-Sixpack erreicht. In 4 Wochen bekommst du wenn du Glück hast, einen kleinen Ansatz. Nur aller 2 Tage trainieren. 3 Durchgänge. Wiederholungen bis es nich mehr geht. Keine sit-ups, sondern Crunchs.
Sag uns erstmal, wozu du den brauchst. Gaming? Office-PC?
Sry tut mir Leid, aber ich kann dir nur eins für 550€ mit allen Anforderungen empfehlen :D http://www.notebooksbilliger.de/notebooks/acer/aspire+serie/productsid/79854
Klingt nach (Post-)Grunge und Nu-Metal, was du da hörst. http://de.wikipedia.org/wiki/Kategorie:Nu-Metal-Band Da findest du erstmal genug ;) Ich selbst kann dir "Otep", "Ill Nino", "DIsturbed", "Drowning Pool" empfehlen.
Oh also das erste was du ändern musst ist deine Einstellung. Fühl dich nicht doof, nur weil du dein Ziel noch nicht erreicht hast. Für Abnehmen ist zur Ernährung: Müsli, Vollkornbrot, Milch und allgemein weniger Kohlenhydratreiches zu empfehlen. Für den Sportteil: Ich weiß nicht, was du bis jetzt für Sport zum Abnehmen gemacht hast, aber langes Ausdauertraining mindestens 20-30 Minuten und das so 3 mal pro Woche sollte helfen. Viel Erfolg :)
Das kenn ich nur ZU gut. Das ist ein bestimmter Nerv, der durch was auch immer eingeklemmt werden kann. Machst du was bestimmtes, was deinen Nacken belastet? Ich würde dir raten zu einem Physiotherapeuten zu gehen und dir Massagen verschreiben zu lassen - ich hab jedenfalls 6 kostenlose Massagen aller 1 Woche bekommen und danach war es weg. Um es nicht zu verschlimmern würde ich dir raten mit Sport für die Zeit auszusetzen, da du es meiner Erfahrung nach nicht schlimmer werden lassen möchteste, da es HÖLLISCH weh tun wird, wenn du es weiter strapazierst.
Frage: Wozu brauchst du den Laptop? Was ist dir wichtig? 17" Display? gute Grafikkarte für Spiele? Schnelligkeit im Windows? vllt kann ich dir ein besseres für dich und günstgeres empfehlen :)
Schon mal gut, dass du für den Laptokauf einen Acer ausgewählt hast ;)