Genau, rauchen - ganz schlecht für die Zähne! Dann aber vor dem Zähne putzen, dass du die Beläge nochmal ordentlich wegputzt. Ansonsten gibt es Erwachsenenprophylaxe. Die ist sehr empfehlenswert, du solltest nur darauf achten dass, es nur bei einer weitergebildeten Prophylaxeangestellten durchgeführt wird. Profesoren in der Uniklinik Münster sind der Meinung 1-2x im Jahr, für starke Raucher sogar bis zu 4x jährl. machen zulassen. Ist absolut schmerzlos, die Belägen werden komplett entfernt die Zähne werder poliert. Frag mal deinen Zahnarzt.