Antwort
https://www.youtube.com/watch?v=gZzAeYWXFpk Der hier?
https://www.youtube.com/watch?v=gZzAeYWXFpk Der hier?
Es geht weniger darum wie viele, es geht mehr um die Qualität der Kohlenhydrate. Also auf dem ganzen Pommes Fasftfood Sche*ß würd ich schon mal verzichten. Und ja, am besten nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen. Am besten abends ein Salat oder Quark essen.
Vielleicht an die Grenze zu Deutschland fahren und da kaufen :D