Viel essen ;). Ich weiss leichter gesagt als getan, aber mehr kann man da wirklich nicht tun. Von Medikamenten würde ich die Finger lassen. Um was geht es Dir denn, Muskeln oder wirklich Fett? Sport würde zum Beispiel helfen Muskeln aufzubauen. Wenn Du aber noch in der Pubertät bist, würde ich darüber nicht allzu sehr nachdenken. Da wird dein Körper sich noch um einiges von selbst verändern.

Ist bei mir ganz genau so. Das könnte daran liegen, weil bei Anstrengung der Blutdruck steigt und damit der Augeninnendruck, dadurch werden die Trübungen komprimiert und scheiden stärker ins Sichtfeld. Ein endgültiges Urteil, solltest Du Dir aber von einem Arzt holen.

Es gibt Apps die die Seiten sperren. Ist aner eigentlich auch sinnlos, weil du die app ja wieder deaktivieren kannst, wenn du Pornos schauen willst. Es gibt glaub ich auch noch kindersoftwares die sowas sperren können. Ansonsten hilft nur eins: sich zusammen reissen und keine gucken. Wenn du getriggert wirst helfen kalte duschen oder sport.