Entspann dich erstmal!! Stell am besten einen fuß auf Z.B den Badewannenrand und atme tief durch. Bormalerweise sollte es dann klappen. Am anfang deiner Tage ist ja noch alles “flutschig“. ;-) da sollte im Normalfall nichts weh tun :-) sollte es aber trotzdem mal nicht “flutschen“ nimm etwas melkfett oder so. Mit der Zeit wirst du dann auch ohne auskommen. Der einzige Haken: der Tampon ist nicht mehr so saugfähig :-( 

Ich hoffe ich konnte dir helfen :-)