Hi, also zuallererst einmal: ich kann verstehen in welcher Situation du dich befindest und weiss dass es für dich vermutlich schwer ist jetzt positive Dinge zu sehen und Hoffnung zu haben. Doch Selbstmord ist keine Lösung. Es gibt so viele kleine schöne Dinge im leben und Sachen die du tun kannst und du würdest deine ganze Zukunft wegwerfen und viele Leute traurig machen. Es gibt immer mal Zeiten im Leben wo es einem nicht so gut geht, aber wäre es nicht so könnte man die schönen Momente nicht so sehr schätzen. Und die kommen mit Sicherheit.

1. du kannst niemanden zwingen dich zu mögen, das würde zu keiner glücklichen Beziehung führen.

2. ich weiß nicht in welchem Punkt du in deinem leben bist (Schule, Studium oder Beruf ...) aber was mir geholfen hat ist mir zu überlegen was ich gerne mag/ tue und ich habe mir dann in die Richtung ein Studium und Hobbies gesucht . Auch kleine Schritte helfen dabei.

3. Mir ging es lange genau so, was mir geholfen ist ist dass ich mir vorgenommen habe zu Beginn ab und zu bewusst das Handy aus zu machen oder wegzulegen und was anderes zu machen. Mal ein wenig lesen, etwas malen, raus zu gehen ohne unbedingt einer Aktivität nachzugehen, sondern einfach mal etwas spazieren gehen. Man muss halt versuchen langsam den Kreislauf von Spiele spielen / soziale Medien checken usw unterbrechen. Falls du das nicht schafft kannst du sie auch einfach mal für eine Woche deinstallieren.

4. Versuch wie gesagt zu überlegen was dir Freude bereitet und denk auch über kleine Dinge /Schritte nach die du unternehmen kannst .

Ich hoffe das hilft ein wenig :)