Höre ich oft. Also, bringen sozusagen laut der Aussage die ersten 30 min joggen nix. Aber man verbrennt die selbe kcal Menge, wenn man gleichmäßig joggt. Egal ob 30 Minuten oder 15 Minuten. Oder ist es anders?

Hi,

Ich m 14 würde gerne abnehmen, und möchte dafür Sascha Huberts kostenlosen Trainingspläne.

Doch langsam kommen mir Zweifel auf, Sascha meint selbst das man ein Kaloriendefizit von 10-20% des Kalorienbedarfs brauch um Abzunehmen, mit seinem Trainingsplan bei dem ich jeden Tag (außer Donnerstags und Sonntags) nur ein 30 Min Workout mache kann das ja garrnicht hinkommen.

Ich bin echt verzweifelt und würde gerne wissen ob ihr vielleicht schon Erfahrung mit seinen Trainingsplänen habt und wie diese waren. Oder ob ich dazu noch Sport machen muss, wenn ja welchen.

Das Video von ihm verlinke ich euch hier

https://www.youtube.com/watch?v=i-TSaUr8U5s