Hallo ich will einen kampfsport machen einen mit extrem guter verteidigung kennt ihr da etwa?ich wohne in landau in der pfalz da gibt es nicht sonderlch viel aber umgebung geht auch am besten währe es am nachmittag

Hey. Also erst mal, ich bin 13 jahre, wiege 41kg und bin 1,47 groß (klein ;) ). Ich habe vor, jeden tag unzer der woche ab 6 uhr morgens eine halbe stunde joggen zu gehen, da ich abnegmen will. Ist das gesund für mich und wie viele kalorien verbrenne ich täglich? Danke :)