Numie
20.07.2010, 21:25
Wie lange braucht der Körper, bis der Vitamin B12-Speicher aufgebraucht ist?

Hallo, ich habe heute vom Internisten erfahren, dass ich einen Vitamin B12-Mangel habe. Deshalb bekomme ich ab nächster Woche Spritzen.

Ich bin seit meiner Kindheit Vegetarierin.

Nun interessiert mich, wie lange der Körper braucht, bis er den Vitamin B12-Speicher aufgebraucht hat..also wie lange in etwa schon dieser Mangel bei mir besteht..

Ich vermute (aufgrund der Symptome) schon sehr lange..

Wo muss der ideale Wert denn liegen? In der Mitte des Normbereichs?

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Antwort
von Vegan123456789
10.11.2020, 12:46

Das ist individuell unerschiedlich, wie schnell der Vit. B12 Speicher eines Menschen aufgebraucht ist.
Ein Vit. B12 Mangel kann grundsätzlich JEDEN betreffen, nicht nur Menschen, die sich pflanzlich ernähren.
Links:
https://www.vitaminb12.de/mangel/
https://www.youtube.com/watch?v=_W-fFEvN1Ro

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Frage576988
21.04.2020, 13:33
Vitamin b12 mangel symptome?

Wenn man blass ist, schwache Muskel &(muskelzittern) nerven hat, heisst es dann das man vitamin b12 mangel hat?? Ist es normal das sowas mit einem 16jährigen passiert? Und wenn man kein vitamin b12 mangel hat und trotzdem vitamin b12 kapsel jeden tag zu sich nimmt ist es dann gefährlich?

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Antwort
von Vegan123456789
10.11.2020, 12:43

Vitamin B12 gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen, ein eventueller Überschuss wird über die Nieren ausgeschieden.

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lovemylifemk
26.10.2020, 15:04
Kann man Vitamin b12 mangel erkennen habe zurzeit unruhe gefühl?

Bin seit einem Jahr Vegetarierin könnte ich vllt b12 mangel haben?

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Antwort
von Vegan123456789
10.11.2020, 12:41

Zuerst einmal: Vitamin B12 Mangel kann VeganerInnen, VegetarierInnen und AllesesserInnen betreffen. Es ist kein reines VeganerInnen-Problem.

Hier zwei hilfreiche Links, wie ich finde:
https://www.vitaminb12.de/mangel/
Video: https://www.youtube.com/watch?v=_W-fFEvN1Ro

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violet60
17.10.2020, 11:01
Wie kann man einen B12-Mangel schnell beheben?

Hallo,

Kennt sich jemand mit einem B12-Mangel aus und weiß was man außer der B12-Spritzen noch zusätzlich machen könnte um den Körper beim Regenerierungsprozess zu unterstützen? Habe Symptome wie Schwankschwindel, Taubsheitsgefühl, Kribbeln und will das so schnell wie möglich loswerden.

VG

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Antwort
von Vegan123456789
10.11.2020, 12:39

Hier ist das Thema Vit. B12 Mangel gut beschrieben: https://www.vitaminb12.de/mangel/
Und hier, vom Ernährungsexperten Niko Rittenau: https://www.youtube.com/watch?v=_W-fFEvN1Ro

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ridchy76
05.12.2014, 19:08
Wie lange dauert es einen Vitamin B12 Mangel auszugleichen?

Hallo,

bei mir wurde ein Vitamin B12 Mangel diagnostiziert. Ich habe einen Homocystein-Wert von 12 mmol/l und einen Vitamin-B12-Wert von 270 ng/l. Ich nehme nun ein Kombipräparat aus Vitamin B6, B12 und Folsäure (Lutschtabletten). Der Gehalt an Vitamin B12 beträgt 500 mcg pro Tablette und ich soll 2 davon am Tag nehmen.

Kann mir jemand sagen, wie lange es in etwa dauern wird, bis der Mangel behoben sein wird ?

Danke

Jürgen

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Antwort
von Vegan123456789
10.11.2020, 12:34

Hier habe ich gute Infos dazu gefunden: https://www.vitaminb12.de/mangel/

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RapTune
05.05.2020, 17:25
Wie Vegan ernähren?

Hey,

Ich würde mich gerne Vegan ernähren. Aus verschiedenen Gründen und wollte Fragen wie ich am besten beginnen sollte. Welche Lebensmittel im Supermarkt sind Vegan und wie kann ich mir ein Veganes Abendessen machen?

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Antwort
von Vegan123456789
10.11.2020, 11:05

Ein paar Ideen:
- Veganer Monat: https://www.vegan.at/der-vegane-monat
- Vegan Starter Kit (PDF): https://www.pcrm.org/veganstarterkit
- Folge Niko Rittenau auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCy828Y1Z2lhA7RcC6OZffZA
- Gratis Broschüren für den Einstieg: https://www.peta.de/veggiestarter
- Veganuary: https://veganuary.com/try-vegan/

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gudy90
22.12.2012, 23:25
Wieso meinen so viele Leute, dass Fisch kein Fleisch ist?

Wieso meinen so viele Leute das Fisch kein Fleisch ist?

VIele Vegetaria meinen die sind Vegetarier weil sie meinen sie essen nur Fisch aber kein Fleisch.

Sind sie dann wirklich Vegetarier wenn sie Fisch essen?

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Antwort
von Vegan123456789
10.11.2020, 10:46

Es gibt Ovo-Lacto-VegetarierInnen (essen Milch, Milchprodukte, Ei und Honig) und Pesco-VegetarierInnen (essen Milch, Milchprodukte, Ei, Honig und Fisch).

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