Wie wäre es mit Squats und speziell Muskelaufbau an deinen Hüften/Oberschenkel? Ich denke so würdest du aufjedenfall an Masse gewinnen ..natürlich musst du auch genügend Proteine etc zu dir nehmen damit Muskeln wachsen.

Ja dieses Leben ist auch nur ein Test, daher müssen wir ständig studieren und unser Wissen erweitern..studieren schadet nie

Eigentlich schon jedoch würde ich noch "that" hinzufügen d.h.

"They say that time heals all wounds but it didnt really work for me"

:)