Fragehinher
27.07.2014, 19:53
Diät jojo effekt vermeiden? langsame kalorienzufuhr?

Also ich hab jetzt ca 1 woche eine apfeldiät gemacht (3-5 äpfel) und jetzt 2 tage nichts gegessen.. nun hab ich es eingesehen und will morgen anfangen zu essen aber langsam die kalorienzufuhr erhöhen aber wie genau? wiege ca 87 kilo und hab normalerweise einen grundumsatz von ca 2000 Mit wv kalorien sollte ich anfangen und für wie lange? Würde das so in etwa gehen: 500 kalorien dann am nächsten 600 kalorien bis 2000? Oder wäre das zu viel und schnelll? Und ich achte dabei was ich esse, viel gemüse und obst, putenbrust mit wenig fett, fisch, volkornbrot und am tag oder jeden 2. Tag 1std honetrainer fahren. Eigentlich wäre das doch ein guter start um den jojo effekt zu verhindern oder zu dämmen oder nicht? würde mich über Verbesserungsvorschläge freuen :)

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von Vanytb
27.07.2014, 19:57

Auf keinen fall zu wenig Kalorien zu dir nehmen, versuche es mal mit 1400 Kalorien am Tag, bei weniger kommt alles doppelt drauf, mach ein wenig Sport, iss viel Proteine, wenig Kohlenhydrate und wenig fett, ernähren kannst du dich aber normal, nimmst anstatt Nudeln Vollkorn Nudeln und iss viel Obst Gemüse und Puten oder hühnchenfleisch das brauch natürlich seine zeit aber so hast du das Problem nicht, dass du das doppelte wieder drauf bekommst, man nimmt beispielsweise keine 20kg in 1 Monat zu also darf man auch nicht erwarten das man blitzschnell abnehmen kann

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deicide666
24.07.2014, 18:33
Brust OP // Krankenkasse HILFE!

Hallo Leute,

ich hoffe jemand von euch kann mir helfen. Ich habe einen extremen Hängebusen seit ich 13 Jahre alt war, nun bin ich 19 Jahre alt und leide sehr darunter, es ist so schlimm, dass ich auch nicht meinen Ex-Freunden auch nicht meinem Freund meinen Busen zeigen kann, da es mich sehr fertig macht. Weiß einer, ab wann die GKK eine Brust OP bzw. eine Bruststraffung übernimmt? Leider bin ich noch in der Lehre und habe auch kein Geld für eine. Ich habe gehört, dass Psychologen es verschreiben können, jedoch kann ich mir auch keinen leisten.. Kann mir jemand helfen?

Liebe Grüße und danke im Vorraus,

Andrea

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Antwort
von Vanytb
24.07.2014, 19:06

Also meine Krankenkasse hat sogar meine Brust Vergrößerung bezahlt, da nix vorhanden war. Hatte ein Gutachten vom Psychologen, vom Frauenarzt und von der Chirurgin, das hab ich dann bei der Krankenkasse mit Bildern eingereicht und die op würde bewilligt, je mehr Gutachten desto besser! Versuch es einfach verlieren kannst du nichts, bei dir rate ich auch noch dir eins vom Orthopäden zu holen

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GunMarie
19.05.2014, 20:54
Angst vor MRT .. was tun?

hy ich habe schreckliche Platzangst .. und muss jetzt am Mittwoch zum MRT ..und die Röhre ist ja ziemlich eng ..und ich muss das wirklich machen .. was kann ich tun um mich zu beruhigen wenn ich da rein gefahren werde ? danke schon mal !

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Antwort
von Vanytb
21.05.2014, 07:43

du, hatte das selbe Problem wie du, nach Absprache mit dem Arzt, durfte ich ein anderes Gerät benutzen, dasselbe Mrt nur du liegst halt alles um dir rum ist frei und es ist einfach so das über dir eine Platte ist, wie als wenn du in nem Hochbett schlafen würdest und die Decke oben bei dir hast aber da ist wirklich alles frei :) frag mal noch ob die sowas haben

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