Hallo.
Ich ernähre mich schon einige monate nach SiS . aber ich denke Low carb auch morgens umzustellen ...sonst bei Sis zu bleiben ,denn ich will bessere und etwas schnellere erfolge fett abzubauen (auch mit sport ,2-4mal wöchentlich
ausdauer (1-2stunden + halbe stunde kraft)
also sonst heißt es :(bei SiS)
morgens kh , mittags mischkost und abends ew
Morgens: Obst mit Sojajoghurt(weil kein tierisches EW erlaubt ist)
+paar Nüsse
5 STUNDEN PAUSE (nur Wasser)
MIttags: Hähnchen mit gemüse (brate ohne öl (in wasser) ) , fisch , Salate,Eier,
zum Nachtisch Obst mit Joghurt
5 STUNDEN PAUSE ( nur Wasser )
Abends: EW : Eiweißshake, EW-Brot , fisch o.so.
(nach 2-4studen schlafen (nur wasser)
Nun denke ich mir das ich mit Low carb bessere Erfolge haben werde wenn ich morgens Ew-reich esse , zb auch milchhaltiges, frischkäse zb, eier, auf LC-Brot
aber bei Sis ist das ja nicht erlaubt ... und soll kontraproduktiv wirken..
aber stimmt das denn?
und wie kann ich am besten mehr obst vermeiden ? weil dort sind ja auch KH.. :/
mittags hätt ich schon gern nen kleinen nachtisch aber halt low carb..
Hat jemand Erfahrungen oder tipps? danke :)