Hallo, ich habe gehört, dass Phytinsäure Nicht gut für uns ist aber wenn die Haferflocken Bio sind, ist der Stoff dann noch enthalten?

Moinsen, ich mache Kraftsport und Leichtathletik und habe gehört, dass Kreatin bei der Leistungssteigerung (besonders im Kraftsport) helfen soll. Ich überlege jetzt es zu nehmen, aber ich will nicht, dass ich wegen der Gewichtszunahme (natürlich nur Wasser) schlechter im Sprint und Weitsprung werde. Danke für jede Antwort :)

Hallo, Ich nehme jetzt seit 5 Tagen jeden Tag so um die 4 bis 5 Gramm Kreatin. Ich Merke halt schon wie mein Körper mehr Wasser speichert. Das ist eigentlich nicht schlimm aber wenn ich es absetzen geht das Gewicht(Wasser) dann weg oder bleibt das erstmal?

Hallo,Ich möchte trainieren gehen und weiß nicht wie ich essen soll. Möchte keine Kalorien zählen bin Männlich und 52 kg aber bin halt auch nicht besonders alt oder groß deswegen bin ich jetzt nicht ewig dünn bin aber auch nicht fett,eher so normal