sunni345
14.06.2015, 19:21
Mit welchen Sport kann ich am besten Abnehmen?

Da meine Frage gelöscht wurde, hallo ich würde gerne 5-10 Kilo abnehmen weil ich mich nicht wohl fühle zwar hab ich eine normale Figur nur bisschen Speck, aber weiß nicht mit welchen Sport ich am besten abnehmen kann, habt ihr vielleicht Ideen? zu meiner Persöhnlichkeit: 18 Jahre, 1.60m, 59kg

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Antwort
von Vaany13Jahre
14.06.2015, 19:34

Also ich würde erstmal die Ernährung ändern.

1. Gesund essen.

2. Sport treiben , wenn du abnehmen willst geh dann lieber joggen oder Radfahren.

wenn du aber dabei Muskel aufbauen willst zbs die beine bisschen schöner straffer trainieren und dein Po traienieren willst , dann  hilff

Squats und einfach Übungen halt für beine ,Bauchmuskulatur usw.

Aber wenn du beides kannst du beides machen dann würde ich halt Mittags Muskelübungen und abend dann mal 30min Joggen

3. Wie du dein Sportplan planst:

Montag - Sport + Gesunde Ernährung

Dienstag - Sport + Gesunde Ernährung

Mittwoch - Sport + Gesunde Ernährung

Donnerstag - Sport + Gesunde Ernährung

Freitag - Pause + Gesunde Ernährung

Samstag - Sport + Gesunde Ernährung

Sonntag - CHEAT DAY!! [ Also ein cheat day ist wo du einfach alles essen darfst was du willst Pizza,Burger, fast food halt einach alles Schokolade und weist du auch warum? Weil dein körper die ganzen Tage nur an gesundes essen gewöhnt ist das heitßt das du dir was gönnen kannst und so mit steigert dann die Fettverbrennng nach dein Kohlendyrate speicher muss aufgefüllt werden. Am nächsten passiert nix du hast kein  gramm zu genommen. :-D

Also so ist das richtige plan und immer wieder und wieder ,also heißt das Schön gesund ernähren und iel Sport auch dann ein Tag mal pause ,und jedes wochende mal was gönnen an einen Sonntag oder samstag mir egal :-)

So wirst du schnell ein Ergebniss sehen Viel glück :-)

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CreeperStyle
14.06.2015, 19:05
Mit 13 verliebt, was soll ich tun?

Ich bin 13 und vielleicht verliebt 💕. In ein Mädchen aus meiner Klasse. Sie ist sehr süß und ich mag sie voll. Jetzt habe ich aber irgendwie Angst 😨 es ihr zu erzählen. Denn das wäre doch irgendwie peinlich 😳 vor den anderen?! Und ich traue mich nicht so recht und weiß auch nicht nicht ob ich schon so weit bin. Soll ich vielleicht lieber noch etwas Warten, bis ich so weit bin. Weil irgendwie hätte ich dann auch Angst davor, dass die Mitschüler mitbekommen dass ich verliebt 💕 bin und mit einem Mädchen zusammen. Was soll ich tun?

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Antwort
von Vaany13Jahre
14.06.2015, 19:17

Warte lieber noch... aber bau aufjedenfall kontakt mit ihr :D

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mrcomplex
14.06.2015, 19:04
Wie überwinde ich bloß meine Schüchternheit?

Hallo ich bin jetzt seid so ziemlich 3 Jahren verliebt. Ich dachte, die Sache klärt sich irgendwann von alleine, doch dem ist leider nicht. Ich bin leider sehr schüchtern, deshalb kann ich sie nicht ohne einen guten Vorwand ansprechen ohne mich zu blamieren. Wir gucken uns zwar oft an, allerdings kann ich ihre Blicke in keinster Weise deuten. Angefangen hat alles, wo ich neben ihr saß und sie kennengelernt habe. Sie war ausgesprochen nett und witzig. Allerdings habe ich mich nie getraut den ersten Schritt zu gehen und sie nach ihrer Nummer etc. gefragt. Seit dem sind 2 gute Jahre vergangen und mehr als angucken ist bei mir nicht drin. Ich weiß nicht mehr weiter. Wenn ich noch 3 weitere Jahre warte ist meine Chance, wenn sie das nicht schon lange ist, endgültig verstrichen. Kann mir jemand helfen?

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Antwort
von Vaany13Jahre
14.06.2015, 19:13

Mensch wo bleiben deine eier jung! Trau dich kämpf um sie nimm dir was du willst und sei nicht so zurückhaltend.

Zeig allen hier bin ich . Trau dich einfach das nächste mal frag sie nach der Nummer oder unterhalte dich mit ihr.

Ärgere sie bisschen das zeigt das du Spaß verstehst und mädchen lieben jungs mit Humor. Das zeigt das du mit ihr Kontakt aufbauen willst ,mach ihr manchmal Schöne komplimente, aber das wichtigste ist Sei du selbst! und verstell dich nicht.

Und das mit der Schüchternheit ,geh einfach auf leute zu und unterhalte dich mit denen ,sei nicht mehr so leise werde laut!

Du musst ein Selbestbewusstsein haben ,und wenn dich leute blöd anmachen zeig ihnen was du drauf hast und wehr dich so sehen die das man mit dir keine spielchen machen darf.

1.Werd frecher!

2. Offener sein

3. Auf leute zu gehen

Viel Erfolg :-)

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jesperdackel
14.06.2015, 19:00
War es richtig die Freundschaft zu beenden?

Und zwar hatte ich vor 2 Jahre meine Beste Freundin kennengelernt und gingen in eine Klasse. Wir haben alles zusammen durchgemacht, waren im Ausland, sie wohnt im gleichen Ort und weiß alles von mir. Nachdem ich die Schule gewechselt habe, hatten wir genauso viel KOntakt wie früher, aber haben uns dann das erste Mal gestritten, weil von ihrer Seite aus nie etwas kam. Die ganzen Treffen etc. waren immer meine Vorschläge. Ich hatte ihr das gesagt, dass mich das traurig macht, das sie so wenig interesse geziegt hat. Dann ging es ein paar MOnate wieder gut und jetzt ist wieder Funkstille. ICh habe den KOntakt abgebroche, ohne mit ihr darüber zu reden. Sie hat nicht einmal nachgefragt wieso.... Ich habe damit jetzt auch eigentlich abgeschlossen, zudem ich bald wegziehen werde, aber sie fehlt mir so dolle. ICh will ihr aber nicht hinterherrennen. Hat jemand eine Idee ob es die richtige Entschedung war??? Danke

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Antwort
von Vaany13Jahre
14.06.2015, 19:04

Freunde kommen und gehen ,ja du hattest schöne zeiten mit ihr aber manchmal merkt man jetzt ist Schluss auch wenn sie deine beste freundin war.

Wie du gesagt hast sie hat nicht gefragt wieso du mit ihr die Freundschaft beendet hast also würde ich sie ihr  nicht hinterherrenenn.

War ne gute Entscheidung.

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