Jeder hat ein Sixpack!!! es ist nur unter dem Körper fett.. du musst deinen körperfettanteil senken... wenn du unter dem Bauchnabel adern siehst hast du das Maximum erreicht. bauchmuskelübungen formen deine Muskeln nur aber nur durch situps oder sonstiges wirst du nie ein sixpack bekommen haha

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Hallo! also das auf dem video sieht mir nicht nach einer Kampfkunst aus sondern eher nach fortgeschrittener Selbstverteidigung.

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