trainier einfach den gleichen Muskel nochmal drauf du wirst merken dass du den Muskelkater nicht spürst...
t = wth : p
Jeder hat ein Sixpack!!! es ist nur unter dem Körper fett.. du musst deinen körperfettanteil senken... wenn du unter dem Bauchnabel adern siehst hast du das Maximum erreicht. bauchmuskelübungen formen deine Muskeln nur aber nur durch situps oder sonstiges wirst du nie ein sixpack bekommen haha
Genau genommen ist POP keine spezielle Musikrichtung sondern einfach nur die Abkürzung für Populäre Musik... das heißt es kann so ziemlich alles sein
https://www.youtube.com/watch?v=5gW2RduGYfk
Hallo! also das auf dem video sieht mir nicht nach einer Kampfkunst aus sondern eher nach fortgeschrittener Selbstverteidigung.
Sorg dafür, dass du leicht "angeheitert" bist damit du nicht so schüchtern bist. such dir eine aus, geh hin und frag sie ob sie etwas trinken möchte.