Hallo Leute, ich habe ein Problem mit meiner Hüfte. Ich bin 15 und weiblich. Manchmal wenn ich laufe knackt meine Hüfte bzw. das Hüftgelenk links und es tut weh. Es fühlt sich so an, als würde es ständig fast auskugeln und wieder rein"rutschen". Es ist aber nicht immer. Das gleiche habe ich auch wenn ich z.B die unten abgebildete Übung mache, dann knackt es nicht nur ein mal sondern richtig oft hintereinander und es ist total unangenehm, es tut nicht unbedingt weh. Was ist das?

Röntgenbild wurde schon gemacht, alles okay. Ich war vor ner Zeit auch mal beim Orthopäden, weil ich ständig Wassereinlagerungen im Knie hatte. Er sagte mir nur, dass ich extrem viel Training bräuchte, da meine Beine extrem schwach seien. Habe nie damit angefangen, da ich einfach nie eine Motivation dazu hatte. Kann das auch am Sportmangel liegen?

Danke im Vorraus.

Hi Leute, ich möchte gerne beginnen, professionell Kampfsport zu betreiben. Es geht hierbei um das Bestreben sich im Notfall verteidigen zu können aber auch einfach um den Spaß daran auszuleben. Geprägt wurde ich (muss ich schon zugeben) von Filmen wie Bourne oder 96 Hours...bei denen diese Hauptcharaktere über beinahe übermenshliche Kampfkünste verfügen (vieles auch per Technik I know ; p) trotzdem finde ich das sooo cool und möchte es jetzt angehen. Welche Kampfsportarten sind das denn so? Ich möchte nich kick boxen oder so machen...diese asiatischen Arten sagen mir eher zu...sollte was mut technik zu tun haben...habe gehört polizisten erlernen auch sowas in der art...welche Künste könnt ihr empfehlen?

Ich bin 16, männlich und weder übergewichtig, noch unsportlich, aber habe mir das Ziel gesetzt, in den nächsten zwei Monaten etwa 4 kg abzunehmen. Hierfür halte ich Diät und gehe mindestens (!) alle zwei Tage etwa 35 Minuten laufen, manchmal sogar jeden Tag. Meine Kalorienzufuhr kalkuliere ich etwa auf maximal 600 kcal, heute habe ich zum Beispiel zwei Scheiben Körnerbrot und ein mit wenig Öl angebratenes Hähnchenbrustfilet mit einer halben Zwiebel (gewürfelt) gegessen. Am abend werde ich noch etwa 200g Magerquark (c.a. 100 kcal) zu mir nehmen . Mein Ziel ist es, 3-4 kg an Fett, nicht jedoch an Muskeln zu verlieren, weshalb ich versuche, mich möglichst eiweißreich zu ernähren (Geflügel, Thunfisch, Lachs, Tofu, fettarme Milchprodukte wie Joghurt & Quark, Milch usw.) und mindestens alle zwei Tage etwa 40 Minuten Sport in Form von joggen zu treiben. Meine Frage ist nun, ob das Joggen auch was dazu beitragen kann, abzunehmen, meine Ernährung ok ist und mein Ziel realistisch ist ? Oder nehme ich nicht ab wenn ich diese Lebensmittel zu mir nehme ? Danke für eure Antworten ! :)