Nein - Es geht darum, dass du deine subjektiven Wahrnehmungen in der Hinsicht dokumentiert und letztendlich schlussfolgern kannst, wann du am Leistungsfähigsten bist.

Was wohl? Wenn man muss, dann muss man! Aber versuche es nicht auf dem Sitz zu machen. Eher eine Tüte bereithalten oder so...