Hallo liebe Community,
oft wünsche ich mir, meine eigenen Gefühle (hauptsächlich Traurigkeit und Eifersucht) besser kontrollieren zu können. Mein Verstand weiß, dass bestimmte Dinge oder Situationen, die diese Gefühle verursachen, nicht veränderlich sind oder im Falle der Eifersucht diese Eifersucht nicht berechtigt auftritt, aber das hindert mich nicht daran, dennoch traurig oder eifersüchtig zu sein.
Auf Dauer ist das Auftreten dieser Gefühle sehr anstrengend für mich, da sich das Ganze auch körperlich auf mich auswirkt. Ich spüre dann eine Art sehr unangenehmes, ekliges Kribbeln im Bauch und/oder eine Art Stechen im Brustbereich, kann oft nichts mehr essen und mich nicht mehr auf wichtigere Dinge konzentrieren, weine manchmal.
Gibt es irgendeine Möglichkeit, Emotionen besser in den Griff zu bekommen, sie besser zu kontrollieren, wenn der Verstand doch eigentlich weiß, dass sie gerade alles andere als nötig oder nützlich, sondern nur schädlich sind?
Ich wäre für Tipps wirklich sehr dankbar.
Liebe Grüße