Vitamin C & D zwei Stunden vor dem Sport einnehmen?
Hallo Community,
mir ist zu Ohren gekommen, dass man Vitamin C und D nicht kurz vor oder nach dem Training einnehmen sollte, da es den Muskelaufbau sabotiert. Jetzt ist meine Frage, ich habe vor 2 Stunden 200 MG Vitamine C zu mir genommen und weiß nicht , wie lange mein Körper braucht um das abzubauen. Ich wollte zum Training , jedoch bin ich mir nicht sicher, ob das dann noch Sinn macht. Denn so wie ich höre, die Muskelfaserzellen die ich zerstöre werden ja dann durch den Vitamine C Gehalt wieder regeneriert und das hört sich nach einem Gegenspiel an. Ich möchte nicht umsonst trainieren . Ich hoffe jemand kann mir hier weiterhelfen
Liebe Grüße an euch.
Muskelaufbau,
Muskelfasern
