User721989
12.11.2020, 09:29
Kaloriendefizit und leider keine Abnahme?

Hallo,

ich bin 31 Jahre alt, 168 cm groß und wiege 65 Kg. Ich mache schon Diäten seit ich denken kann, leider. Nun möchte ich wieder unter 60 Kg wiegen. Dazu nehme ich täglich seit 4 Wochen 1.350 kcal zu mir. Doch leider passiert nichts. Dabei wiege ich alles ganz genau ab und tracke die Kalorien ziemlich genau.

Ich weiß nicht so recht, was ich machen soll. Soll ich noch weiter runter mit den Kalorien oder lieber etwas höher, um den Stoffwechsel anzuregen?

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Antwort
von User721989
12.11.2020, 09:50

Grundumsatz 1443 kcal und Leistungsumsatz 938 kcal.

Also muss ich mich damit abfinden, dass ich nicht abnehme sonder eher zunehme?

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