Hey, bin jetzt am letzten Samstag auch erst 14 geworden. Ich habe einen ziemlich guten Sixpack in 5 Monaten entwickelt. Es ist wichtig, dass du nicht wochenlang die gleichen Übungen machst, sondern immer abwechselst (alle 2 Wochen), sonst gewöhnt sich dein Körper an die Anstrengung mit dieser Übung. Wichtig ist außerdem der Ausdauersport, ich z.B. geh 5mal die Woche joggen, weil es ein guter Ausgleich ist, dich fit hält und vorallem mit Musik richtig viel Spaß macht. Auf die Ernährung solltest du auch Achten, heisst: -viel Eiweiße -nach dem Training Kohlenhydrate

Das wärs dann von mir, viel Spaß noch ;)

LG Alex