Hi, ich weiß die Frage ist etwas lächerlich aber ich bin 13 keine 5 mehr.
Ich hab die Angst schon sehr lange und ich weiß einfach nie was ich machen soll.
Teilweise liege ich Stundenlang wach im Bett, weil ich irgendwas höre was mir Angst macht oder wenn ich bewusst länger wach bleibe um z.B einen Film zu schauen, habe ich das Gefühl das irgendwer oder irgendwas hinter mir lauert.
Seit dem Tot von meinem Hund vor einem Jahr ist es noch schlimmer geworden,denn wenn ich z.B nachts von oder zur Toilette gehe, dann bekomme ich teilweise richtig Panik, zwinge mich aber ruhig zu bleiben, bis ich es nicht mehr aushalte und zurück ins Bett sprinte um mich dort zu verstecken 😶🌫️
Was könnte ich machen?
danke im vorraus für hilfreiche Antworten