Du schreibst (am besten Stichpunktartig) auf welche Tätigkeiten du am den jeweiligen Tag gemacht hast. Wenn du 2 Stunden Kisten sortiert hast als Beispiel dann schreibst du das so da rein.

Vieles liegt an den Genen. Ich kenne Menschen die haben sich jeden Tag eine Pulle Eistee reingezogen und hatten trotzdem Babyhaut und dann gibt es welche die tun alles aber es bringt nichts.

Also was mir persönlich immer geholfen hat war Sonne. Viele Sonne. Vor allem im Urlaub hab ich das gemerkt das die Haut schnell besser wird.

Klar jetzt im Winter bringt das nix