Du hast doch sicher eine Thermoskanne. Fülle in diese eiskaltes Wasser und Eiswürfel. Wenn dir super warm wird, schraubst du die Thermoskanne auf und pustest rein. Ansonsten kannst du es auch einfach so trinken. Die thermoskanne hält nämlich nicht nur heißes heiß, sondern vor allem kaltes eiskalt. Nur zwei kleine Tipps, die aber immer wieder eine Erfrischung sind :)
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Da kannst du leider nicht viel machen! Musste ich auch durch. Das einzige was mir in der Zeit geholfen hat, waren Schmerztabletten und Eiswürfel im Mund, die die empfindlichen Stellen gekühlt haben.
Gute Besserung :)
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Darf ich fragen wie alt du bist und welche Klasse du besuchst?