Hey Leute, ich bin neu auf youtube und habe nun vor pro woche mindestens 1 video zu machen. :) neben schule, training und nebenjob gebe ih mir schon echt mühe, weil es mir extrem spaß macht :) nur ich bekomme aus welchem grund auch immer fast keine Abos, wenn ich auf andere kanäle gucke haben die mit 2 videos schon über 100, was kann ich ändern, und habt ihr evtl. videoideen oder wünsche? :) bin offen für alles :) riesen dank schonmal :) P.S.: natürlich geht es mir nicht nur um abos, aber es ist halt schon eine motivation wenn leute meine videos mögen :) Link: https://www.youtube.com/channel/UCjdozfaMVNXv5k1FtgvRbqQ

Ich bin weiblich, 17, hab mich beim fitnessstudio angemeldet und gehe 3 tage die woche für je 45min hin. Wieviele Kalorien muss ich aufnehmen bzw. Wieviel /ob ivh ins defizit gehen soll um abzunehmen aber trotzdem muskel zu bekommen.?.lg