Hallo zusammen, ich arbeite seid neustem auf dem bau(Maurer). Nach der Arbeit bin ich fix und fertig und schlafe bis zum nächsten Tag, nachdem aufstehen habe ich überall muskelkater(Arme,Rücken,Beine). Das Problem ist dass ich jetzt mit dem Muskelkater arbeiten gehen muss. Was kann ich dagegen tun dass ich etwas fitter werde, oder was kann ich zumindestens zu mir nehmen dass ich am nächsten Tag etwas Energie hab