Am besten erstmal deinen Rachen mit Lauwarmen Wasser ausspühlen. Das killt die meisten Keime und wird die Erkältung stark mindern,da bei der Nahrungsaufnahme dort die meisten keime in den Körper gelangen. Versuche, wenn Du deine Nase saeuberst deine Nasenlöcher einzellnd zu säubern, so kann der erreger nur auf einen atemweg exestieren und Du hast staendig mindestens ein Freies Nasenloch (Hört sich bescheuert an, aber stimmt wirklich xD) 

Solltest vielleicht noch einen Tee trinken, warmes trinken, hilft um schnell den durst zu stillen, da es nahe der körpertemperatur ist. Es hilft auch dabei mehr flüssigkeit aufzunehmen, dass ist sehr wichtig, denn umso mehr Du trinkst um so mehr musst Du Urinieren, umso mehr Keime und erreger werden ebend aus den Körper Gespühlt und hilft enorm bei der Reinigung des Körpers. Hol Dir noch Nasivin und Hustenbonbons, dann überstehst Du die Erkältung ganz leicht. Mehr hab ich leider nicht für Dich :D