Gurke1313
23.06.2021, 14:22
Wann setzt der Muskelkater bei euch ein?

Wenn ich Sport mache setzt der Muskelkater meistens erst so 24 Stunden danach ein, hatte es auch schon, dass der erst so 30 Stunden nachher einsetzt. Bleibt dann halt für ca. 24 Stunden wieder. Fände es irgendwie besser wenn der eher einsetzt, weil wenn man alle 2 Tage trainieren soll und ich aber am 2en Tag noch Muskelkater habe ist das blöd. Kann man da was gegen tun?

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Antwort
von Unr3str41ned
23.06.2021, 14:32

Mir persönlich hilft es vor dem Training die Muskeln gut aufzuwärmen uns nach dem Training die Muskeln dehnen.

Falls du aber noch immer nach 2 Tagen Muskelkater haben solltest, dann lass diesen lieber erst ausklingen bevor du weiter trainierst.

Da es wirklich nicht gut ist riese im Muskelgewebe weiter zu strapazieren.

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