• Vorm Schlafen Lesen
• warmes Getränk trinken (nicht heiß)
• am Tag sich genug bewegen (spazieren, Wandern, Sport…)
• aufgeräumtes Schlafzimmer
• Lüften vorm Schlafengehen
• ab einer bestimmten Uhrzeit Fernseher, Smartphone, Bildschirme… meiden

ein paar Ideen die die vielleicht helfen könnten.

• 1. Canva
• 2. Picmonkey
• 3. Fotor
• 4. Fotojet
• 5. Backgrounder
• 6. Snappa
• 7. Pixlr
• 8. Photo Editor
• 9. Insta Collage
• 10. Thumbnail Maker & Banner Maker

Hier ein paar von meiner Recherche. Viel Spaß!