Wenn es garnicht mehr geht abholen lassen.
Sonst könntest du versuchen etwas zu essen oder trinken. Vielleicht bist du einfach etwas Unterzuckert. Und gerade bei den heutigen Temperaturen würde ich mehr trinken als sonst. Warst du zu viel in der Sonne? Alles gute. Wende dich an eine Lehrerin der du vertraust, bestimmt kann sie dir weiterhelfen 😊 gute Besserung

Ein warmes Bad für die Muskulatur

sich Auf seine Atmung konzentrieren. Es gibt bestimmte Atemtechniken die man lernen kann