Eigt. rate ich dir es ab mit 13 aber hier paar tipps: situps machen,joggen,und was nicht schlecht wäre eine Rekstange,ernährung ist aber auch wichtig und vergiss nicht nicht jeden Tag pumpen du musst auch pausen machen z.b Montag,Dienstag trainieren,Mittwoch pause,donnerstag,Freitag Samstag trainieren,Sonntag pause, wenn du noch fragen hast schreib mich an .

Und sonst viel Spaß beim pumpen,

Also wenn du dir dein bmx bei einen Fahrradladen kaufen willst dann lass dich am besten vom Verkäufer beraten meistens stellt er dir auch alles richtig ein höhe usw , und sonst viel spaß mit dem neuen bmx ;-)