Huhu schon wie schon in der überschrift beschrieben ich bin übergewichtig jung und möchte abnehmen ich habe laaaange urlaub ubd kann mich 24 std am tag dem training widmen ich brauche einen ernährungsplan sowie die passenden trainingsvorschläge / einheiten!!! Kann wer helfen??

Hallo, neulig haben ich und meine Cousins und Kollegen und mit dem Thema Bitenstoffe auseinandergesetzt! Irgendwie sind war Tatsächlich auf die Frage gekommen, was passieren würde, wenn der Mann kein Östrogen hätte, weil der Mann nicht nur den Androgen (Sexualhormon Testosteron hat), sondern auch den Feministischen Botenstoff Östrogen, nur das der Männliche Homo Sapien 10 mal mehr Testosteron hat und was würde passieren, wenn die Männliche Spezies nur Testosteron hätte? Sowieso, haben Männer sehr wenig Östrogen! Wäre es schlimm oder so?

Hallo, also wie schon oben steht, geh ich heut Abend das erste Mal mit meinen Freundinnen in die Disko. Vor kurzem bin ich 16 geworden und da möchte ich mir das jetzt mal anschauen. ;) Von einer meiner Freundinnen weiß ich , dass sie immer 2 Desperados trinkt und danach das auch gut zu spühren kriegt. Jetzt ist sie natürlich Alkohol viel mehr gewöhnt als ich, weil sie dauernd Abends weg geht. Also ja, jetzt ist meine Frage, wenn ich keinen Alkohol gewöhnt bin, ob ich dann von EINER 0,33l Flasche Desperado(5,9%) schon betrunken werde und wenn nicht, wie sich das so zeigen würde bei mir? Ich weiß ja, dass das bei jedem Menschen unterschiedlich ist und auch von Größe und Gewicht abhängt. Wenn das hilft, ich bin ca. 1,70m groß und wiege 50kg. Ich hoffe ihr könnt mir helfen, weil ich will nicht beim ersten Mal gleich betrunken sein!..

hey, ich bin 17 und werde öfters auf 13-15 geschätz. Ich denke das liegt daran, dass ich mit 1,72 sehr klein bin und ein kindliches Gesicht habe. Außerdem bin ich sehr schmal gebaut und habe sehr dünne Handgelenke.Leider ist mein Bartwuchs auch sehr schwach...Habt Ihr Tipps wie ich mich älter aussehen lasse ?

Danke

ps: Frisur verändern bringt nichts....

Wie hießen wir früher? Auch schon Deutsche oder Heilige Römer^^?

Mein akku vom samsung ativ s ist in letzter zeit sehr schwach er hält gar nicht mehr lange und lädt auch sehr langsam auf, wenn ich an meinem handy was spiele und das handy hängt am aufladekabel füllt sich mein akku nicht mehr so wie früher sondern geht weiter leer. sollte ich mir einfach ein neuen akku zulegen oder koennte dies auch andere gründe haben ? Und wenn ja sagt mir bitte wie ich diese löse

hallo gibt ja leute im i.net die machen fotos von sich und dann 10 - 15 wochen später und haben ne menge muskeln aufgebaut oder allgemein in einer gewissenzeit ALLES umgestellt Ernährungsplan, Trainingsplan usw.. um das bestmöglichste aus sich rauszuholen wenn man das jetzt auch ausprobieren würde wie könnte ein perfekter plan dafür aussehn? bei Ernährung

man sagt ja 2-3 gr Eiweiß und 2-4 gr kohlenhydrate pro kg Körpergewicht aber soll man das auch hier machen? und dann halt natürlich gesunde Sachen Obst Gemüse.. wäre das schon perfekter ernährungsplan? oder wie könnte das aussehn?

und zum trainingsplan habe schon Gk und 2er split gemacht wenn ich jetzt JEDENTAG soviel Sport wie möglich machen will 1-2 std täglich um das best möglichste rauszuholen, wie könnte am besten der plan aussehen? ( ja Muskeln wachsen nur in Erholung desswegen kann man 3-4 Woche kraft und 3-4 tage pro Woche ausdauer oder Stark spliten,

hat jmd allgemein tipps wie man so eine Body Transformation am effektivsten macht?

habe im i.net nach Anleitung oder plan gegooglet aber nix gefunden

hat jmd tipps?

Für das Jahr 2014 habe ich mir vorgenommen etwas in Form zu kommen. Als Ziel habe ich mir das Aussehen des jungen Herres auf dem Bild das ich angehängt habe. Denkt ihr ist es möglich diese Form innerhalb eines Jahres diese Form zu erreichen?

Meine Daten: m/16/171cm/50kg Da ich relativ dünn bin muss ich (hoffentlich!) nichts mehr abnehmen sondern nurmehr an muskelmasse zu legen. Meinen Körlerfettanteil kenne ich leider nicht jedoch sieht man bei mir schon etwas die ansätze der Bauchmuskeln.

Anhang: http://imgur.com/1VazqgN

Also ich habe ein Problem mit meinem Gewicht, ich fühl mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut und finde es echt peinlich. Ich bin 14 Jahre als 1,61 Meter groß und wiege ca. 60 Kilo. Dies möchte ich aber so schnell wie möglich reduzieren. Meine Problemzonen sind mein Bauch und meine Beine. Darüber hinaus ist meine Oberweite eher klein, also würde ich dort gerne etwas zunehmen. [ ;) ] Ich habe schon sehr viele Internet Seiten durchsucht, aber es war entweder Kostenpflichtig oder etwas, was ich unmöglich schaffen könnte. Ab März fange ich mit einer Freundin bei einem Tanz Kurs an und zur Bewegung möchte ich auch noch eine gute Ernährung haben. Und bevor es so weit ist möchte ich mich auch darauf vorbereiten, also schon mal ein bisschen Sport für mich machen. Ich bin nicht so der Sportliche Typ, also würde ich es wahrscheinlich nicht bringen, mir Sportsachen an zu ziehen und eine Runde im Wald zu joggen. Darüber hinaus habe ich sehr oft Heißhunger und kann meine Finger einfach nicht davon lassen. Ich möchte weniger solcher Heißhunger Attacken haben, aber nicht ganz auf Süßes verzichten.

Auch, wenn es kompliziert wird, ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Lg Animex3x

Hey ich wollt wissen ob ich einen Diätplan brauche wenn ich abnehmen will und dabei sport mache???wäre nett wenn ihr den ein oder anderen plan für mich habt

Hey ich wollt wissen ob ich einen Diätplan brauche wenn ich abnehmen will und dabei sport mache???wäre nett wenn ihr den ein oder anderen plan für mich habt