Hi habe ne Frage zu meinem trainingsplan Montag : Kniebeuge 5x5 Frontkniebeuge 3x10 Beinbeuger 3x X Beinstrecker 3x X Mittwoch : bankdrücken 5x5 Schrägbank 3x10 Butterfly 3x 12 Dips mit Zusatzgewicht 3x X Seitheben bis Versagen 3x Freitag : kreuzheben 5x5 Langhantelrudern 4x8 Latziehen 3x 10 Klimmzüge bis Versagen 3x

Meine Frage ob der Plan gut ist oder ob man was anders machen könnte

Details zu mir bin 22m Wiege 97.8kg Größe 1.75m Kraft Werte Kniebeuge 140kg 2x Kreuzheben 175kg 1x Bankdrücken 105kg 1x