Ich wüsste nicht, warum sich die Effektivität ändern sollte^^

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Schlaf ist individuell. Dein Körper nimmt sich den Schlaf, den du brauchst und wird ihn auch zeigen. Wenn du mit 6 Stunden Schlaf in der Nacht auskommst, dann ist es so. Dann kann es auch sein, dass dein Körper 10 Stunden braucht. Es kommt auch darauf an, was du den ganzen Tag so machst. Angenommen du spielst am Wochenende nur Fußball, brauchst du natürlich mehr Schlaf, als wenn du faulenzt. Ich sag mal so: Mit 13 Jahren wären in der Woche 7-9 Stunden Schlaf schon ganz gut.

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Tischtennis.

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[...] das die ...... jeden Augenblick kommen konnten. [...]

Wird dort nicht das "das" mit Doppel-s geschrieben?

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