mach dir ein Tuch vor mund und nase. wenn es beim atmen weh tut, dann ist es zu kalt für dich zum laufen. dann wechsel vom outdoor zum indoor sport...
Super Idee! Am besten Ihr erkundigt euch bei eurer lokalen Stadtverwaltung welche Auflagen ihr erfüllen müßt. Am einfachsten ist es einen Verein zu gründen, wo ihr der Vorstand seid, quasi eine Elternini... ich drücke euch die Daumen!!
blickdichte strumpfhosen tragen...
Das stimmt, das merkst du schon an dir selber. Z.B. dein Kopf, da sind so viele Haare drauf, das für die Muskeln gar kein Platz ist...
gebrochen
wenn du dein Loch gedehnt hast, dann würde ich einen Stab/Stecker o.ä. reinstecken, damit die Dehnung auf jeden Fall vorhanden bleibt. Und wenn du dein Loch größer haben willst, dann würde ich den Durchmesser des Stabs/Stecker regelmäßig vergrößern. Tut etwas weh, aber das läßt auch schnell wieder nach... viel Spaß
wenn die Löcher frisch sind, dann warte bis sie verheilt sind. und dann langsam dehnen, jede Woche ein stückchen mehr. damit das gewebe nicht einreißt...
HIER
"wir sind hier" als ansage kommt bestimmt gut...
ich habe einen Q-Tip auf eine Länge von ca. 1 cm geschnitten und jede woche eine Lage Tesafilm rumgewickelt. sieht zwar nicht so toll aus, aber so habe ich es innerhalb von kurzer zeit auf 12 mm geschafft. ohne das ich teure Stäbe oder sicheln kaufen mußte...