Hallo! Ich würde gerne vegan leben. Ich bin weiblich 14 Jahre alt und meine Mutter findet Veganleben nicht so gut. Sie isst weiterhin fleisch , ich bin gerade Vegetarierin.. ich wollte fragen , wie sollte ich überhaupt anfangen? Wie sollte ein Einkauf aussehen und welche Nährstoffe nehme ich wo auf??

Ich bin ziemlich verwirrt.. ich bedanke mich schonmal für alle die das überhaupt lesen!! :)

Ich gehe auf ein Gymnasium und schreibe hauptsächlich auch nur sehr gute Noten, jedoch geht es mir schon lange wirklich schlecht. Ich habe mit Suizidgedanken zu kämpfen, habe für nichts mehr motivation, habe ein schlechtes Essverhalten entwickelt, mir wird einfach alles zu viel. Theoretisch könnte ich mittlerweile schon die Schule abbrechen, jedoch möchte ich später Anwältin werden und deshalb ist dies für mich keine Option.

Gerade sind Ferien, diese sind aber nach dieser Woche auch wieder vorbei. Ich habe bisher schon ein paar Male (wirklich nur selten) in der Schule gefehlt, weil ich so wenig motiviert war, dass ich mich einfach krank gestellt habe. Das kommt bei mir normalerweise nie vor, jedoch habe ich es einfach nicht aus dem Bett geschafft, es ging einfach nicht.

Bis jetzt habe ich erst einem sehr guten Freund von meinen Problemen erzählt, jedoch ist er seitdem mega komisch zu mir, weshalb ich Angst habe, mit jemand anderem darüber zu reden.

So kann das aber auch nicht weitergehen, weil ich täglich immer mehr kaputt gehe und höchstwahrscheinlich auch meine Zukunft ruiniere, wenn demnächst nicht was passiert.

Guten Morgen! Mein Partner und ich waren die letzten Tage (mit Pausen) schön regelmäßig im Fitnessstudio nach der 11-wöchigen Zwangspause wegen corona. Heute Morgen stehe ich auf und war motiviert, nochmal zu gehen, er meinte nur "hast du keinen Muskelkater??", das habe ich daraufhin verneint, weil wirklich kein einziger Muskel "wehgetan" hat, obwohl ich v a die Beine sehr intensiv trainiert habe. Er meinte, das ist immer der Beweis, dass man falsch trainiert und die Muskeln quasi 0 beansprucht hat, was mich gerade extreeeeem demotiviert und runtergezogen hat, weil ich es durchgezogen habe und mir große Ziele gesetzt habe (Hintern fester & größer durch gutes Muskel Training etc.). Aber ist das wirklich so? Ich arbeite beispielsweise als Köchin, fahre täglich 40 min mit dem Rad und bin allgemein eher keine couch potato, im Gegensatz zu meinem Freund, der in einer Bank arbeitet und nur Auto fährt. Demnach dachte ich, da ich aktiver bin, dass mein Körper das "besser wegsteckt". Baut der Körper wirklich nur dann Muskeln auf wenn man am nächsten Tag einen Muskelkater hat? Ist das ein Zeichen, falsch / zu schwach / zu wenig zu trainieren?
danke! :)