Ich bin mir nicht zu hundert Prozent Sicher aber ich kenne soetwas ähnliches unter dem Namen Seitenstechen.

Wenn man sich dann noch mehr pusht und der Körper auch noch nicht lange gesund ist dann ist Sport ohne aufwärmen nicht das richtige. Könnte die Krankheit der Grund sein warum dein Hals weh tat?

Hast du denn in den letzten Tagen genug getrunken und gegessen?

Das ist auch manchmal das Problem. Das man nach einer Krankheit einfach nicht genug Energie hat.

Zu deinen Fragen:

Ja du kannst Sport machen aber erstmal nur im kleinen Rahmen. Hör auf deinen Körper und wenn er Stop sag dann mach eine Pause, trink was, Leg dich kurz hin oder mach Übungen die dir einfacher Fallen.

Es ist immer gut auf seinen Körper zu hören den er weiß am besten was im gut tut und was nicht.

Vielleicht hattest du ja auch einen Asthma Anfall da würde ich dir empfehlen dich vom Arzt deines Vertrauens beraten zu lassen.