Ich würde dir raten, ihm nicht zu gratulieren und die Funkstille zu behalten ;) Hab das schon in beide Richtungen durch und finde das einfach unpassend und der andere freut sich da meistens nicht drüber und findet es eher komisch...

Spar dein Geld, such dir im Internet paar Bauchmuskelübungen und mach ne Diät, denn nur wenn der Körperfettanteil niedrig ist, hast du auch was von den Muskeln ;) Zaubertricks gibts da nicht!

Ein Plan macht in sofern Sinn, als dass du damit einen Überblick hast, welche Muskeln du damit beanspruchst. Zum einen wäre es schlecht, wenn du z.B. nur den Bizeps trainierst und den Gegenspieler (Trizeps) nicht, da du dann keine Balance im Körper hast und jetzt mal übertrieben gesagt, deine sehen verkürzen... Außerdem hast du mit einem Plan den Überblick, welche Muskel trainiert wurden und welche nicht, damit du ausreichend Ruhezeiten hast und nicht irgendetwas übertrainierst.

Wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst, wirst du mit einem Training- UND Ernährungsplan die schnellsten Erfolge haben, sonst kann das sehr frustrierend werden ;)

Hey,

wenn du die SEUS shader benutzt:

gehst du in den "shaderpacks" ordner,

dann dort die zip datei mit deinen Shader öffnen,

die Datei "gbuffers_terrain.fsh" mit den notepad öffnen

und vor die Zeile "float fogsat = 1.3" zwei // schreiben.

(sieht dann so aus: //float fogsat = 1.3)

Das ganze speichern und Änderung in der Zip-Datei akzeptieren.

Fertig ;)