Moin, bin relativer Anfänger und hab bis jetzt paar Monate erst trainiert, zuerst Bodyweight mit Workoutvideos, mittlerweile seit einiger Zeit mit Kurzhanteln und Bodyweight mach einem "eigenen Plan" (praktisch einfach die Übungen die mir so eingefallen sind).

Dabei hatte ich es immer so gemacht, dass ich 2er Split hatte, heißt ich hab (meistens) Montag Oberkörper, Dienstag Beine, Donnerstag OK und Freitag Beine, Rest Pause.

Für Oberkörper hab ich jeweils 2-3 Übungen pro Muskel gemacht, dabei 3-5 Sätze, ca 12-15 wiederholungen.

Jetzt meine Frage, ist das ein gutes Volumen für jemanden der relativer Anfänger ist? Oder lieber eine Übung pro muskelgruppe oder Ganzkörper? Hab bis jetzt kein GK Training gemacht, weil das ja dann ewig dauert alle Muskelgruppen zu erwischen, brauche schon so immer ungefähr 1,5h.