hyunanguyen
17.08.2016, 12:39
Ernährungstipp und wie oft Sport?

Halloo, ich habe mir vorgenommen, ab nächste Woche etwa 3-4 Mal morgens joggen zu gehen. Und nach einigen Wochen bzw Monaten im Fitness zu trainieren. Der Grund dafür: Abnehmen. Hat jemand von euch Erfahrungen und weiss, wie lange es ungefähr braucht, bis man die Unterschiede merkt? Ausserdem stelle ich meine Ernährung um, nur weiss ich nicht, welche Stoffe man zu sich nehmen muss und welche man vermeiden sollte.

Danke.

 ...zum Beitrag
Antwort
von Travnik6
17.08.2016, 13:02

Du kannst gleich ins fitnessstudio gehen und nebenbei auch drausen joggen. Beim abnemen ist die ernährung viel wichtiger als der sport du solltest keine süsichkeiten zu dir nehmen und am besten kein brot (weißes) keine nudeln oder so was in der art (vollkornnudel kannst du nehmen) und du darfst keine getränke trinken ausser wasser (die getränke sind am schlimmsten). Du kannst auch bei einem fitnessyoutuber vorbeischauen aber nicht bei jedem ich kann dir GOEERKI empfehlen 

 ...zur Antwort
LenjaFee2604
20.05.2016, 11:45
Wie kann ich meine Angst vor der Höhe vom Freifallturm überwinden?

Hi Leute, Ich fahre Morgen mit meinen Eltern und mein kleinen Bruder in den Heide Park. Die letzten Jahre wollte ich immer "Scream"' mitfahren (das ist so ein Freifallturm der 103 Meter hoch ist), aber der ist halt erst ab 12 und ich War immer zu jung. Naja jetzt bin ich halt 12, ich möchte gerne mitfahren habe aber extrem Angst vor der Höhe, noch dazu kommt das wenn ich mitfahre ich alleine muss weil Eltern sich das nicht trauen.

Wie kann ich meine Angst überwinden? LG, Lenja

 ...zum Beitrag
Antwort
von Travnik6
20.05.2016, 11:49

Mach es einfach war bei mir genauso wen du es jetzt nicht machst dan wirst du immer davor angst haben. Glaub mir machs einfach

 ...zur Antwort