Geh ins Gym

tust was gutes für deine Physis und deine Psyche und kannst neue Soziale Kontakte aufbauen

mach dir kein stress gerade abends/nachts können solche gedanken mal vorkommen gerade zwischen 2-4 uhr nachts da am meisten solange du nicht ernsthaft darüber nachdenkst oder schon Vorkehrungen triffst chill + du bist 15 dein gehirn ist sich gerade krass am verändern wenn aber solche gedanken öfter vorkommen dann solltest du dich trauen mit jemanden zu reden

LG