Low-Carb Diät. Hör auf Kohlenhydrate zu Essen, und ernähre dich nur noch von Balaststoffen, Eiweißen und Fetten. Essen könntest du: Spinat, Äpfel, Jede Form von Fleisch, NIEMALS ETWAS PANNIERTES!, Seleriestangen die sehr sättigend sind, keine Energydrinks, kein brot, kein reis, keine kartoffeln, keine süßigkeiten, kein kuchen usw. Mir hilft es. Ich habe schon bereits 8 Kilo abgenommen. Dann aber wieder 6 kilo zugenommen in den ferien. Grade wieder die gleiche Methode am Laufen, und es funktioniert! 1 Kilo fett in einer Woche garantiert wenn du es richtig durchziehst. Du musst auch ein Kaloriendefizit haben, also wenig essen. Gehe einfach auf die 1700 kcal zu, dazu noch sport, dann sollte es reichen ;)

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Ist das dein ernst? Alter wen du es zocken willst, dann machs halt. Im Nachhinein erst wird sich zeigen, was für Auswirkungen es auf dich hat....

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