Es giebt nur 1 möglichkeit zum Abnehmen alle die mit Pysdodiäten oder ähnliches Werben sind Betrüger ! Ich bin, war Koch kenne mich also Erhnährungswissenschaftlich gut aus. War auch Leistungssportler, Kickboxen, Schwimmen, und einiges mehr kann Gesundheitlich blos leider nicht mehr.
- BMI Ausrechnen Nahrungsaufnahme, dem Leistungsumsatz anpassen. Sport, sport sport ( der Körper verbennt erst nach 30ig minuten Kallorien)
Abnehmen ist und bleibt harte Arbeit und daran wird sich auch nie etwas ändern !
Den Inneren Schweinwhund überwinden, Disziplin an den Tag legen. Also ich kann dir nur Boxen / Kickboxen Training empfehlen. Es Beansprucht den Körper ( Gelenke usw ) sehr wenig da das Training abgeshen das es Spass macht und Selbstbewustsein Steigert ohne schädliche Trainingsgeräte durchgeführt werden. Es geht ums Training, du must nicht in den Ring oder ähnliches !
Das und NUR DAS, ist die einzige Möglichkeit, gesünder, leichter glücklicher zu werden, alles andere ist Augenwischerei und Geldmacherei. Alles gute und viel Glück, den es is nicht damit getan seinen Lebsenstill nur bis zum erreichten Ziel, zu ändern es muss durchgänging, immer a,uch bis ins hohe Alter durchgezogen werden.