Um richtig abzunehmen empfehle ich dir einen Kaloriendefizit zu machen und HIIT Workouts zu machen. Cardio kannst du dann nebenbei machen. Die Workouts haben mir super geholfen und ich habe sogar noch Muskelmasse aufgebaut. Wenn du Hilfe und Infos brauchst guck dir Sascha Huber Videos an Glaub mir der typ bringt dir alles bei was du wissen musst.